芒果椰汁炖银耳的做法_芒果椰汁炖银耳怎么做

“椰子有机水果无污染,富含维生素B、C、氨基酸和复合多糖。”椰子汁富含蛋白质、脂肪和各种维生素,能促进细胞再生。它是可以饮用的,可以缓解夏天的炎热。椰子是中国植物区系中的一种植物,由外壳和外层纤维组成,为椰子壳纤维和大坚果提供可食用的厚肉。芒果色、香、味俱佳,营养丰富。每100克肉中含维生素C 56.4-137.5毫克,有的可高达189毫克;含糖量为14 ~ 16%;种子含有5.6%的蛋白质。脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。吃芒果有益胃、止渴、利尿的作用。成熟的芒果可以用作药物中的去污剂和利尿剂。银耳是甜的,轻的,平的,无毒的。具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。它不仅能增强人体免疫力,还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。银耳富含天然植物胶,具有滋阴的功效。这是一种很好的保湿食品,可以长期食用。”

食材明细

佐料

芒果

2.

泰国椰子

1

鲜银耳

0.5元

甜味

炖肉

过程

半小时

耗费时间的

简单的

困难

芒果椰汁炖银耳的做法步骤

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1准备椰子,取椰子肉,取椰子汁,准备新鲜银耳,浸泡半朵花,两个芒果,取果肉

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2将银耳切碎,加入椰奶和椰肉炖30分钟。最后,关掉火,加入芒果

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3美味的早餐

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在夏天,你可以用冰做甜点

来自大嘴鹏鹏20081