绿豆粥的做法_绿豆粥:以粥养生度长夏_绿豆粥怎

”“清明高粱小满谷;绿豆、芝麻和夏至豆。中医认为,在七八月份,我们应该多吃健脾的食物,尤其是有健脾祛湿功效的豆类,比如三伏天吃绿豆和红豆,这样可以去除夏天积累在体内的水分。夏天吃绿豆也有助于清热解毒,缓解中暑。

李时珍认为“粥是最好的食物,因为它与肠胃相容。”夏天用弱碱性绿豆熬一碗米绿豆粥或小米绿豆粥,可以在凉爽的同时调节身体的酸碱平衡,所以应该是最及时的首选。"

食材明细

佐料

绿豆

60g

米饭

30g

佐料

小米

60g

清水

1500毫升

光线

厨师

过程

四分之三小时

耗费时间的

简单的

困难

绿豆粥的做法步骤

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1准备绿豆。

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准备绿豆。

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3 .洗小米。

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淘米。

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5将小米和米饭放入砂锅,加入清水。

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把它煮沸。

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7加入绿豆。

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8再次煮沸,转到中火。

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9煮到绿豆和米粒开花,然后关火吃。