核桃菠菜塔的做法_#新侬健康餐桌#---核桃菠菜塔

“这道菜背后的故事~:核桃的功能:如果你能说出核桃有什么好处,你必须说的第一件事就是健脑。是的,经常吃核桃可以健脑。然而,它的影响远远不止于此。此外,还具有防癌、抗衰老、益心、改善内分泌系统功能、促进血液循环、防辐射、治疗失眠、祛瘀、润燥润肠、增强脑功能、降压、抗氧化、益骨等功效。它还含有丰富的维生素和其他对身体有益的作用。

菠菜的功能:菠菜有治疗贫血的功能。一个小菠菜含有很大的功能,并且富含我们身体所需的营养价值。菠菜富含蛋白质,对人体有益,近年来受到越来越多的关注。菠菜最值得注意的一点是它的补血功能。"

食材明细

佐料

手指核桃

适量

150克菠菜

150克

花生碎屑

适量

佐料

醋(一)

3汤匙

糖(a)

3汤匙

0.5g

白芝麻(一)

适量

六月鲜酱油(一)

1汤匙

新大蒜

4片花瓣

咸而新鲜

厨师

过程

半小时

耗费时间的

简单的

困难

核桃菠菜塔的做法步骤

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1新源阳光,原生态蔬菜——土豆

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准备配料

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剥核桃和花生(我已经在菜单上详细描述过了)

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将去皮的花生和核桃放入食品袋中,用擀面杖或粉碎机粉碎。

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将菠菜放入光波炉中,直到它破裂

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6将菠菜焯一下,冷却至完全干燥。在吃菠菜之前,最好用水将它焯一下。菠菜中80%的草酸可以在热烫后去除,但热烫时间不宜过长,否则菠菜中的维生素含量会降低。