上班族肝脏怎么保养?水飞蓟哪个牌子好?_兰州

这位办公室职员在工作中坐了一天。他坐的时间长,活动少,吃的外卖多,有很多社交活动。这些生活习惯很容易影响肝脏的状况,肝脏负责人体的新陈代谢和解毒,非常有助于吸收营养和维持身体的健康运转。办公室工作人员需要更加注意维护。那么应该如何更好地维护它呢?哪个牌子的护肝水飞蓟好?

一、保养肝脏的方法

1 多吃素、尽量选择自己带饭

素食蔬菜含有更多的维生素和纤维素,有助于调节肝脏代谢,促进身体排出体内毒素。它们对肝脏和身体非常有帮助。同时,素菜含脂肪较少,不容易造成肝脏负担。有条件的上班族可以选择自带食物,提前一个晚上准备好食物,那些不方便带食物的人可以选择多带蔬菜来保持均衡的饮食。

2 坚持每周一定的运动量

锻炼对身体有很大帮助。当运动量减少时,身体的新陈代谢速度会减慢,这将影响肝脏的功能,降低食物的新陈代谢速度。在工作繁忙的情况下,尽量保持每周运动2~3次以上,持续半小时。平时,你也可以注意饭后散步,用散步代替开车或乘公共汽车短途旅行等。这也有助于增加你的体力活动。

3 应酬前后注意进食

在社交场合喝酒是必要的,有时可能很难吃饱,这会加重酒精对肝脏的影响。晚餐前可以吃点东西,如粥、水果、酸奶等。可以减缓酒精渗入血液的速度。肝脏手术需要血液的配合。同时,香蕉、葡萄和橙子等水果中的维生素可以帮助肝脏抗氧化,促进肝脏运转,并有助于酒精代谢。

二、护肝的水飞蓟

选择和补充具有保肝作用的营养素也是保持肝脏健康的好方法。如水飞蓟素,一种菊科植物水飞蓟的提取物,可以保护肝细胞膜,辅助肝脏自我调节,有助于改善肝功能,对肝脏保护和修复有很好的促进作用。

水飞蓟素作为一种植物营养素,适合补充相应的营养补充剂。哪个品牌更好?试试托木森北健水飞蓟葛根丹参片中的四种护肝营养素。除了水飞蓟,还有葛根、丹参和五味子的植物提取物,它们对肝脏也有帮助。

葛根提取物可促进肝细胞分化和增殖,改善肝脏微循环,改善肝功能,缓解宿醉。丹参提取物可抑制炎症细胞因子,清除自由基,抑制脂质过氧化。五味子提取物可促进肝细胞蛋白质和糖原的生物合成,增强肝脏解毒能力,有助于减少氧自由基对肝细胞的损伤。

托木森北健水飞蓟葛根丹参片含有四种具有护肝功能的营养成分,有助于上班族补充护肝营养成分,更简单方便,便于携带,是一种很好的营养补充方法。